فوم رولر ورزشی کد FOM20

خرید،قیمت،مشخصات فوم رولر ورزشی

فوم رولینگ تکنیکی است که می تواند برای کاهش تنش عضلانی و بهبود گردش خون استفاده شود. این کار با استفاده از فوم رول برای اعمال فشار بر روی پوست انجام می شود که باعث افزایش جریان خون و ترشح سموم می شود.فوم رولر بصورت استوانه ای می باشد, و عموما در طولها و شکلهای مختلفی تولید می شود.در واقع کاربرد اصلی آن رفع اسپاسم و گرفتگی در عضلات است. با استفاده از این وسیله می‌توان عمیق ترین گره‌ها و گرفتگی‌های موجود در عضلات که احتمالاً ناشی از تمرینات سنگین ورزشی بوده را بر طرف نمود.استفاده از فوم رول ورزشی کوچک اساساً یک روش مقرون ‌به‌ صرفه برای ماساژ عمیق بافتی است.فوم رول را می توان به عنوان گرم کردن، بعد از تمرین، یا هر زمانی که احساس درد یا سفت کردید استفاده کرد. شما می‌توانید از هر نوع فوم غلتکی استفاده کنید، اما غلتک‌های بلند و نازک بهترین هستند، زیرا به راحتی می‌توان آن‌ها را روی مناطق بزرگ غلت داد. می توانید با یک ناحیه کوچک در بالای پای خود شروع کنید و به آرامی پای خود را بالا ببرید تا زمانی که به ناحیه لگن یا باسن خود برسید. همیشه باید به آرامی و با کنترل غلت بزنید تا عضلات زیر آن تشدید نشود. اگر احساس درد یا ناراحتی کردید، فوراً آن را متوقف کنید و با یخ زدن در ناحیه ای که آسیب دیدید، از خود مراقبت کنید.