میله شنای سوئدی گلداستار

میله شنای سوئدی گلداستار

امروزه با تولید تجهیزات ورزشی سبک و قابل حمل،  انجام حرکات ورزشی همه جا میسر شده است. تمرینات ورزشی در خانه و فضاهای کوچک با استفاده ازدسته شنای سوئدی به تقویت عضلات بالاتنه شما کمک کرده و شرایطی را برای شما فراهم کرده است تا از انجام تمرینات ورزشی خود لذت ببرید.  این دسته‌ی شنا به شما این امکان را می‌دهد تا در هر محیطی به راحتی از آن استفاده کرده و با همراه داشتن میل ورزشی خود، همیشه ورزش خود را دنبال کنید.

شنای سوئدی

یکی از حرکات ورزشی ساده و بدون نیاز به ابزار است که با دراز کشیدن به صورت دمر و استفاده از قدرت دست‌ها و بازوها برای بالا و پایین بردن بدن انجام می‌گیرد. شنا ماهیچه‌های سینه‌ای، سه‌سر بازویی (پشت‌بازو) و بخش جلویی دالی (سرشانه) را مستقیماً به کار می‌گیرد و تقویت می‌کند. همچنین به صورت فرعی بر روی ماهیچه‌های دندانه‌ای پیشین (کنار قفسه سینه)، سایر قسمت‌های دالی، غرابی بازویی و قسمت میانی بدن تأثیر مثبت می‌گذارد. شنا حرکت پایه‌ای است که از آن در تمرینات ورزشی و تربیت بدنی و به صورت رایج در تمرینات بدنی نظامی استفاده می‌شود. همچنین یک روش متداول در آموزش‌های نظامی، مدارس ورزش و برخی از هنرهای رزمی محسوب می‌شود. شاید در نگاه اول به نظرتان برسد که این وسیله کاربرد ندارد و ورزشکار به راحتی می‌تواند با دراز کشیدن بر روی زمین حرکت شنا را انجام دهد. اگر پیش از این حرکت ورزشی را انجام داده باشید، احتمالاً متوجه خواهید شد که ارتفاعی که می‌توانید با جمع کردن بازوان طی کنید به‌واسطه‌ی رسیدن بدن به زمین کاهش می‌یابد. این ضعف زمانی بیشتر نمایان می‌شود که عضلات ورزشکار به قدری تقویت شده‌اند که دیگر فشاری را در بازوان حس نمی‌کنند و تمایل دارند تا این فشار و مسافت بیشتری را دریافت کنند و سریع‌تر به هدف خود برسند.

شنا سوئدی ورزشی برای تقویت عضلات بازو، شانه و بالا تنه  و  تمرینی ویژه برای ورزش های ژیمناستیک، موج سواری، کوهنوردی و دیگر ورزش های سنگین است.