مشخصات
وزن | وزن یک عدد 10کیلوگرم |
---|---|
تعداد | جفت ( 2عددی) |
نوع دسته | بدون روکش – فلزی |
فروش بصورت | جفت ( 2عددی) |
توضیحات
دمبل بدنسازی شش ضلعی 10 کیلویی
دمبل شش ضلعی ۱۰ کیلویی وسیله ای با کارایی بالا در ورزش محسوب می شود که در گروه وزنه های آزاد گنجانده می شود و به طور وسیع در تقویت، افزایش حجم و کارایی عصبی- عضلانی بخش های مختلف بدن کاربرد دارد.
این وسیله به جز اینکه نسبت به وسایل دیگر ورزشی قیمت کمتری دارد، دارای حجم کمی هم می باشد. قدمت استفاده از دمبل به بیش از ۲ هزار سال قبل برمی گردد؛ یعنی دمبل جزو قدیمی ترین تجهیزات ورزشی است.
این وسیله در گذشته صرفا به صورت یک میله فلزی کوتاه با ۲ وزنه فلزی در طرفین بود ولی در حال حاضر، طیف گسترده ای از دمبل ها با اشکال متنوع و با قابلیت تنظیم و نگهداری راحت تر و امکان حمل و نقل آسان تر به بازار آمده اند.
حتی برخی از دمبل ها توخالی هستند و می توان هنگام استفاده، درون آن ها را با آب پر کرد.
به طورکلی دمبل بر ۲ نوع است، دمبل هایی با وزن ثابت و دمبل هایی با قابلیت تنظیم وزن، نوع دوم نسبت به نوع اول ارزان تر بوده و فضای کمتری را اشغال می کند. دمبل ها بسته به جنس و سن فرد استفاده کننده قابل تغییر هستند.
امروزه یکی از ورزشهایی که در جوامع پرطرفدار بوده و جوانان به آن سمت در حال حرکت هستند ورزش با دمبل است.
دمبل شش ضلعی را میتوان در اکثر منازل دید ولی بیشتر ما از این وسیله کم استفاده میکنیم و حتی شاید آگاهی لازم برای استفاده ازآن را نداریم. استفاده از دمبل شش ضلعی در بسیاری از برنامهای ورزشی بدنسازی جایگاهی کلیدی دارد. اکثر عضلات بالاتنهی بدن با استفاده از دمبل درگیر و تقویت میشوند.
کِرلینگ متناوب بازو
• بایستید و با هرکدام از دستانتان یک دمبل را در کنار بدن خود نگه دارید، طوری که کف دستانتان به طرف یکدیگر جهت داشته باشند.
• یکی از دمبل ها را تا جایی بالا بیاورید که به ارتفاع کتف تان برسد و در زمانی که (پس از وقفه ای کوتاه) آن را به آرامی پایین می آورید، دمبل دیگر را بالا ببرید. این حرکت را متناوبا تکرار کنید.
• سعی کنید در هنگام بالا بردن دمبل ها کمر خود را ناگهان بالا نیاورید و از این کار برای بالا بردن وزنه ها کمک نگیرید (شاید به آسیب دیدگی منجر شود).
نظرات
محصولات تخفیفی
توپ بدمینتون فاکس 880 بسته 6 عددی کد TBD88
موجود
توپ والیبال FOX مدل SUPER LEATHER 2020
موجود
توپ فوتسال استار مدل 2024
موجود
توپ فوتسال مولتن مدل لیگ اروپا U4800-2023
موجود
توپ فوتبال دربیاستار کد TOP30
موجود
توپ فوتسال مولتن مدل 4800 کد TOF20
موجود
رول تمرین شکم فنر دار مدل چرخ پهن کد CHR50
موجود
راکت تنیس مدل Jie Ling
موجود
توپ والیبال مولتن مدل V5M 6000
موجود
طناب ورزشی بچه گانه طرح کراس فیت
موجود
کیسه بوکس فومی 50 سانتی متری
موجود
طناب کراس فیت حرفه ای کد TNA91
موجود
نقد و بررسیها
پاککردن فیلترهاهنوز بررسیای ثبت نشده است.