چرخ تقویت شکم مدل WT-E55 کد CHR21

چرخ تقویت شکم مدل WT-E55

چرخ تقویت شکم مدل WT-E55 یکی از موثر ترین وسیله های ورزشی برای عضلات میانی و ران است.

• بسیار مناسب برای چربی سوزی و لاغری می باشد.
• دوبل بودن چرخ ها باعث می شود ورزشکار در حال انجام حرکات رولی به هیچ عنوان به اطراف تکان نخورد و تمرکز در حرکات بالا می باشد.
• دارای دسته های محکم و رویه اسفنجی می باشد.
• مستقیما عضلات کمر، شکم، پهلو و ران را تقویت کرده و چربی سوزی بالایی دارد.

نحوه کار با رول شکم

نحوه تمرین با این ابزار به این شکل است که شما با قرار دادن زانو های خود بر روی زمین و با به دست گرفتن این لوازم و حرکت به سمت جلو به صورت آهسته می‌توانید تمرین کنید. زمان خرید غلطک شکم این را بدانید که فشار وارد شده هنگام تمرین باید بر روی عضلات شکم شما باشد نه بر روی باسن.

سعی کنید دستان خود را تا حدی به جلو ببرید که با بدنتان موازی باشد و در هنگام برگشت هم عضلات شکم خود را منقبض کنید و به آرامی به سمت عقب برگردید (فشار اصلی در هنگام برگشت خواهد بود) .

استفاده از این ابزار برای تمامی رده های سنی و ورزشکاران موثر بوده و با توجه به هدف تمرینی خود می‌توانید بهترین رولر شکم را تهیه کنید. کار با این وسیله بسیار پر فشار و سنگین است و حتما قبل از تمرین بدن خود را به خوبی گرم کنید، در غیر این صورت با مصدومیت مواجه خواهید شد.

افرادی که مصدوم هستند و از ناحیه ی کمر مشکل دارند به هیچ وجه از این وسیله استفاده نکنند.

مزایا استفاده

رول شکم یک ابزار پرکابرد که هم وزن بسیار سبکی دارد و بسیار کم حجم می‌باشد و با قرار دادن داخل ساک باشگاه خود می‌توانید به راحتی آن را با خود حمل کنید و در هر شرایطی و فضای کمی تمرین کنید.

• از بین بردن چربی های شکم پهلو در مدت زمان کوتاه
•  ایجاد شکم شش تکه (سیکس پک) که تمامی ورزشکاران بسیار علاقه مند به ایجاد آن هستند
• افزایش قدرت در قسمت مرکزی بدن و جلوگیری از هرگونه آسیب دیدگی و کمر درد

نکاتی در هنگام خرید

هنگام خرید غلطک شکم توجه داشته باشید که بیشتر در مدل های تک چرخ، چرخ دوبل و چرخ پهن تولید می‌شوند، چرخ های این ابزار باید قابلیت چرخش به سمت کناره ها داشته باشند. چرخ پهن با توجه به عرض بیشتر طوری طراحی شده اند که قابلیت تمرین به کناره ها را نیز داشته باشند.

از مهم ترین نکته هایی که باید در هنگام خرید چرخ شکم به آن توجه کنید دسته های رولر می‌باشد که باید مقاومت کافی را در برابر وزن بدن شما داشته باشند. دسته های آن ها باید در برابر وزن بدن هنگام اجرای تمرین را داشته باشند. با توجه به سنگینی کار با رولر، لرزش هنگام تمرین باعث امکان بر هم خوردن تعادل شما می‌شود که در این حالت صورتتان با زمین برخورد خواهد کرد. در هنگام خرید چرخ شکم نیز یک مت کوچک ضخیم به شما داده می‌شود که حتما هنگام تمرین زیر زانو های خود قرار دهید تا از هر گونه مشکلی برای زانو های خود جلوگیری کنید.